Entrenamiento, nutrición, recuperación y bienestar. Todo lo que necesitás saber para rendir más.
Una semana bien planificada es la diferencia entre estancarse y progresar. Te contamos cómo distribuir volumen, intensidad y descanso para que cada sesión cuente, sin importar si entrenás 3 o 6 días.
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Arrancar muy rápido, no hacer entrada en calor o ignorar el descanso son los errores que terminan en lesión. Evitarlos es más simple de lo que creés.
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La ventana anabólica existe, pero no es lo que te contaron. Qué priorizar en cada comida periEntreno si buscás ganar músculo, perder grasa o simplemente rendir mejor.
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Durante años, el Método Pilates ha estado vinculado casi exclusivamente al bienestar, la salud postural o la rehabilitación. Sin embargo, cada vez más entrenadores, fisioterapeutas y deportistas de élite lo incluyen dentro de su preparación física.
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Los beneficios del yoga son muchos y la ciencia los respalda. En realidad, se podría considerar como una terapia medicinal para conseguir alargar años de vida con salud.
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Buscamos entrenamiento quemagrasas y nos sabemos si es mejor optar más por el cardio o por la fuerza.
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La epicondilitis es una de las lesiones más frecuentes entre los jugadores de pádel. Elegir la pala adecuada es clave para prevenir su aparición.
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Las proteínas son moléculas gigantes compuestas por átomos de carbono, hidrógeno, oxígeno y nitrógeno. Estos átomos se agrupan en unidades llamadas aminoácidos, que se unen mediante enlaces peptídicos para formar cadenas complejas.
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Analizamos cómo la ropa influye en el rendimiento en running. Descubre cómo afecta a nuestro rendimiento físico.
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El descanso es tan importante que actualmente existe hasta un Día Mundial del Sueño para sensibilizar acerca de la importancia de dormir bien. Y es que disfrutar de un buen descanso es primordial tanto para nuestra salud física como mental.
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